ΔΙΑΤΡΟΦΗ

 

Αγαπητοί γονείς

 Έχουμε διαπιστώσει, πως πολλά παιδιά φέρνουν μαζί τους για δεκατιανό πατατάκια, γαριδάκια, κρουασάν,  μπισκότα ή γλυκά.

Σας παρακαλούμε να φροντίσετε ώστε τα παιδιά να έχουν ένα πιο υγιεινό κολατσιό στο σχολείο, όπως κουλούρι, τοστ, σάντουιτς, μπάρες δημητριακών, φρούτα, ξηρούς καρπούς και τέλος πάντων τρόφιμα που συμφωνούν με τους κανόνες υγιεινής διατροφής. Άλλωστε στο μάθημα  των Εργαστηρίων Δεξιοτήτων υπάρχει ειδική ενότητα που τα παιδιά διδάσκονται για την αξία της σωστής διατροφής .

                                                                                      Ευχαριστούμε για τη συνεργασία

                                                                                              Ο Διευθυντής

και ο Σύλλογος Διδασκόντων του Σχολείου

 

 

Σας παραθέτουμε μερικές επιλογές για το κολατσιό των παιδιών από τον ΕΦΕΤ

·         Κουλούρι σουσαμένιο (αν προτιμήσουμε το ολικής άλεσης, ακόμη καλύτερα)

·         Φρούτα (η μπανάνα και το μήλο είναι τα πιο βολικά και ανθεκτικά φρούτα)

·         Λαχανικά (κομμένα αγγουράκια ή καροτάκια, χωρίς αλάτι)

·         Σπιτικά γλυκίσματα και εδέσματα, όπως κέικ ή μάφιν,  (κατά προτίμηση με αλεύρι ολικής, χωρίς πολλές μαργαρίνες και πολλή ζάχαρη, με υλικά όπως καρότο, σταφίδες, καρύδια, σοκολάτα υγείας, ελιά, κολοκυθάκι, μπρόκολο, παντζάρι)

·         Κριτσίνια με σπόρους (πχ λιναρόσπορο, ηλιόσπορο)

·         Κράκερς ολικής άλεσης

·         Παστέλι (μόνο με μέλι)

·         Προσυσκευασμένοι χυμοί χωρίς πρόσθετη ζάχαρη  /  φυσικοί χυμοί (όχι φρουτοποτά με ζάχαρη ή αναψυκτικά)

·         Τοστ ή σάντουιτς ή τορτίγια με τυρί ή βρασμένο αυγό

·         Μπάρες δημητριακών (όχι αυτές που έχουν πολλή ζάχαρη)

·         Ρυζογκοφρέτες

·         Απλά μπισκότα (χωρίς υπερβολές στις γεμίσεις ή τις επικαλύψεις)

·         Ωμοί & ανάλατοι ξηροί καρποί

·         Αποξηραμένα φρούτα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή έλαια

·         Γάλα ή ρυζόγαλο ή γιαούρτι (υπάρχει ψυγείο στο σχολείο)